خودشفقتی در عمل: تکنیکهای کاربردی برای روزهای سخت
حتماً برای شما هم پیش آمده که روزی را پشت سر بگذارید که از شدت سختی آن با خود فکر کنید که گویی دنیا بر علیه شم...
21
مرداد
مشاوره فردی
16
مرداد
چطور از روانمان در مواجهه با طرد یا شکست مراقبت کنیم؟ راهنمایی واقعی برای روزهایی که احساس میکنیم درهم شکستهایم
بعضی تجربهها هستند که در ظاهر سادهاند، اما درون آدم را خرد میکنند. رد شدن از سوی کسی که برایمان اهمیت داشته...
08
مرداد
۵ تمرین ساده و علمی برای افزایش عزتنفس در بزرگسالان-عزتنفس، گنج فراموششده بزرگسالی
بزرگ شدن، فقط بهمعنای افزایش سن شناسنامه ایی و مسئولیت بیشتر نیست؛ بزرگسالی یعنی مواجهه با صدای منتقد درون، خ...
30
تیر
وقتی اضطراب مهمون هر روزمونه!_ راهنمای واقعی برای مدیریت اضطراب تو موقعیتهای روزمره بزرگسالی
تا حالا شده صبح از خواب پا شی و هنوز کامل چشمهات باز نشده، یه حس سنگین بیاد بشینه رو سینهت؟
یه جور دلشورهی...
12
آذر
چرا افراد در برابر درمان مقاومت می کنند؟ (بررسی 9 دلیل مهم)
اینکه شروع درمان، با حس عدم اطمینان همراه باشد، یک اتفاق شایع و معمول هست؛ چرا که ما قصد داریم کاری را آغاز کن...
09
آذر
حس می کنم دارم زندگیم رو نابود میکنم ( دلایل خود ویرانگری)
در اتاق درمان و در بین مراجعین این حرف بسیار شایع هست که فکر میکنند، خودشان در حال ویران کردن زندگی خود هستند....
19
آبان
چطور قدرت درونی خود را کشف کرده و بابت اشتباهات گذشته خود را ببخشیم؟
در دنیای پر از چالش امروز خیلی از افراد احساس پوچی و بی معنایی دارند، در سرتاسر جهان تعداد زیادی از مردم با تن...
10
آبان
افرادی که مشکل وابستگی دارند این هشت نشانه را دارند!
در مورد سبک های دلبستگی تا به حال چیزی شنیده اید؟ دلبستگی و سبک های دلبستگی بخاطر نقش مهمی که در تعاملات، رواب...
28
مهر
زخم های مادری چه بر سر جان و تن ما می آورد؟
برای اکثر ما اولین شخصی که در دنیا ملاقات میکنیم، مادر است. مادر است که به ما غذا میدهد، لباس می پوشاند و از م...
17
مهر
8 راهکار برای تحمل افرادی که نمیتوانیم تحملشان کنیم ولی مجبوریم!
زندگی تک تک ما سرشار از روابط مختلفی است که طیف هایِ گوناگون و وسیعی دارد. یک سرِ این طیف، آدمهای دوست داشتنی ...